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情報活用・プログラミング教育研究所

企業内でのWebやITに関する悩みを解決。情報活用・プログラミング教育が専門、佐藤雄大のブログ

ぐっすり眠るコツは決まった時刻までは寝ないこと

ブログ Life

ザック(雄大)です。

 

先日はこのような記事を書きました。


【iphone】100円の投資で早起きが容易になった。 - IT掃除道

 

また、睡眠ネタです。今回ご紹介する記事はこちら。


ぐっすり眠るコツは「眠くても、決まった時刻までは寝ないこと」 | ライフハッカー[日本版]

 

運動の後や食後、すぐに疲れて寝てしまう人もいると思います。

 

「起床時間と睡眠時間を一定にすると、ベッドに入る時刻は遅い場合もあるかもしれませんが、眠ろうとする生物学的な衝動に助けられて、すぐに寝つけるようになり、眠りも深くなるはずです」と博士は説明しています。

 

起床時間に、多くの方が目がいくとおもいますが、いつ寝るのか。それをいかに一定にするかも大切なようですね。

 

バラバラな人は気をつけてみてはいかがでしょうか。

 

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